Rozwijanie odporności psychicznej. Warsztaty dla administracji publicznej [ON-LINE]
Zapisz się na szkolenie
■ Pogłębienie samoświadomości mocnych stron i obszarów do rozwoju związanych z odpornością psychiczną.
■ Poznanie inspirujących, praktycznych narządzi do zarządzania sobą, emocjami oraz koncentracją.
■ Przyswojenie technik wspierających radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
Wprowadzenie do tematyki odporności psychicznej
■ Czym jest odporność psychiczna?
■ Wpływ odporności psychicznej na funkcjonowanie człowieka i jego sukces
■ Wrażliwość emocjonalna a odporność psychiczna
■ Model 4C, czyli komponenty odporności psychicznej Control, Commitment, Challange, Confidance
Rozwój odporności psychicznej
■ Wspierające myślenie
– Siła zdrowego pozytywnego myślenia
– Praca z myślami: Przekształcanie niewspierających myśli, blokowanie negatywnych myśl
– „Samowspieranie”
■ Praca w wyobraźnią
– Co to są wizualizacje?
– W jakich momentach stosować?
– Jak skutecznie wizualizować?
■ Radzenie z trudnymi emocjami
■ Rozwijanie umiejętności celowej koncentracji uwagi – techniki
■ Jak podtrzymać motywację
■ Zarządzanie odpoczynkiem
– Dlaczego odpoczynek jest ważny w kontekście budowania odporności psychicznej?
– Jak efektywnie odpoczywać?
Aneta Dreksler
Certyfikowany Coach PCC ICF, certyfikowany trener FRIS®, trenerka rozwoju zawodowego, facylitator metody job crafting, coach odporności psychicznej w oparciu o narzędzie diagnostyczne MTQ48, certyfikowany konsultant systemu diagnostycznego Insightful Profiler (iP121).
Ma 16 lat doświadczenia zawodowego (w tym 12 lat stażu jako trener). Od 2017 prowadzi szkolenia dla pracowników
administracji publicznej. Realizowała szkolenia dla m.in. Krajowej Szkoły Administracji Publicznej, Kancelarii Prezydenta, ZUS, NFZ, Ministerstwa Sprawiedliwości, Urzędu Miejskiego w Gdańsku. Obecnie pracuje w Biurze Karier Politechniki Warszawskiej, gdzie od 2021 roku wspiera studentów, absolwentów, pracowników dydaktycznych oraz administracyjnych w rozwoju kariery.
Nowy termin wkrótce
690 zł netto